Pilates

„Mein Körper ist mein wertvollster Besitz“ – unter dieses Kriterium stellte Joseph Pilates seine ganze Methode, nämlich mit einem Minimum an Aufwand ein Maximum an Erfolg zu erzielen: die natürliche Muskelbalance wiederherzustellen.

* gültig innerhalb von 9 Wochen

Verkürzte Muskeln werden im Training gedehnt und die gegenüberliegenden geschwächten Muskeln gestärkt. Dies bedeutet, Pilates verhilft Ihnen zu mehr Beweglichkeit und Spannkraft und beseitigt außerdem Ihre Rückenschmerzen. So ganz nebenbei erleben Sie auch ein Loslassen Ihrer Gedankenspirale.

Lernen Sie mit folgenden Pilates-Prinzipien den eigenen Körper kennen:

Kontrolle / Entspannung

Mit Hilfe des Geistes den Körper kontrollieren bzw. entspannen und damit bewusst die Haltung merklich verbessern.

Konzentration

Den Körper mental von Kopf bis Fuß bei den Übungen abtasten.

Zentrierung

Alle Bewegungen kommen aus der Körpermitte. Damit ist ein höchst komplexes Zusammenspiel der Muskeln von Gesäß, Beckenboden, unterem Rücken und Bauch gemeint.

Atmung

Fließende Bewegungen mit der richtigen Atemtechnik. Atmung und Bewegung koordinieren.

Präzision

Präzision ist wichtig. Jede Leistung lässt sich verbessern oder noch effektiver gestalten.

Bewegungsfluss

Der Bewegungsfluss der Wirbelsäule repräsentiert den Bewegungsfluss des ganzen Körpers.

Egal, ob entspannend oder schweißtreibend, sanft oder herausfordernd - jede Stunde ist spürbar anders und fordert den Körper immer wieder aufs Neue heraus!